【全马多少公里】马拉松是一项广受欢迎的长跑运动，许多跑步爱好者在参与之前都会对“全马多少公里”这个问题产生兴趣。了解马拉松的距离是制定训练计划、设定目标和提升成绩的重要基础。
一、全马距离概述
马拉松（Marathon）是一项标准的长跑赛事，其全程距离为42.195公里，这一数字源自希腊历史中的传说——古代士兵菲迪皮德斯从马拉松战场跑到雅典传递胜利消息的故事。为了纪念这一历史事件，现代马拉松比赛的距离被正式确定为42.195公里。
这个数字并不是整数，而是经过精确测量后得出的标准长度，确保了全球范围内马拉松比赛的公平性和一致性。
二、全马距离总结表
| 项目 | 内容 |
| 全称 | 马拉松（Marathon） |
| 标准距离 | 42.195公里 |
| 起源故事 | 希腊士兵菲迪皮德斯传递胜利消息 |
| 比赛时间 | 通常为3小时至6小时不等（根据选手水平） |
| 训练建议 | 初学者需逐步增加跑量，建议至少进行3-6个月系统训练 |
| 世界纪录（男子） | 2小时01分09秒（基普乔格，2022年柏林） |
| 世界纪录（女子） | 2小时14分04秒（科斯盖，2023年伦敦） |
三、为什么是42.195公里？
在1896年首届现代奥运会中，马拉松比赛的距离约为40公里。但后来为了适应不同城市赛道的实际情况，国际田径联合会（IAAF）在1921年正式将马拉松定为42.195公里。这一标准一直沿用至今。
此外，42.195公里也符合国际赛事的统一要求，使得世界各地的马拉松比赛具有可比性。
四、总结
“全马多少公里”这个问题的答案是：42.195公里。这是全球马拉松赛事的统一标准距离，也是许多跑者挑战自我、突破极限的目标。无论是初学者还是专业选手，了解这一距离都有助于更好地规划训练和比赛策略。