(健康日)——一位健康专家建议，这可能是你在与感冒作斗争时最不想做的事情，但实际上锻炼可能会让你感觉更好。

原因如下：宾夕法尼亚州赫尔希市宾夕法尼亚州立大学健康中心的运动医学医师 Jayson Loeffert 博士说，体育锻炼可以提高您的心率并促进健康的血液流动，它还可以打开您的肺部并释放内啡肽。

他建议，如果您比平时更早感到疲倦，请将运动强度降低到您可以承受的程度。

“如果你真的感到充血或喘息，你可能会呼吸急促，所以你会想要降低强度，”洛弗特在宾夕法尼亚州立大学健康新闻发布会上说。

严重疲劳或无法控制的咳嗽表明是时候休息一下了。

某些设置可能会带来挑战。Loeffert 说，一些感冒患者在寒冷、干燥的空气中进行户外运动时可能会呼吸困难，可能需要在室内锻炼直到身体好转。

此外，充血的游泳者可能会呼吸困难，而游泳池中的氯气会使充血更加严重。

如果你发烧了，你不应该运动。

“运动自然会导致体温升高。当你发烧时，你的体温已经高于正常水平。如果你发烧，运动会导致你的体温进一步升高到不安全的水平，”洛弗特说。

如果您感冒了并且在健身房或其他共用空间锻炼(或共用设备)，请在咳嗽或打喷嚏时始终用手臂捂住嘴巴，而不是将感冒细菌喷到您的手上。

使用完后，用消毒凝胶或湿巾擦拭所有设备。