在公共场合，特别是在车上时，要保持良好的行为举止并尊重他人。如果感到有任何不适或情绪激动，可以尝试通过深呼吸、转移注意力等方法来控制自己的情绪。如果需要休息或冷静下来，可以考虑在合适的地方停车并寻求帮助。在任何情况下，都要尊重他人的权利和感受，遵守公共秩序和法律法规。如果遇到困难或需要帮助，可以寻求专业的帮助和建议。

在车上控制不住

如果您在车上感到无法控制自己的情绪或状态，建议您先冷静下来，深呼吸，尝试放松身体和思维。

如果您感到不适或分心，可以试着集中注意力，回到当前的情况和任务中。如果可能的话，尝试找到一个安静的地方闭目养神，让自己的情绪稳定下来。如果您感到焦虑、紧张或其他负面情绪，可以尝试与亲友或司机交流，分享您的感受并寻求支持和帮助。但是请注意，不要在驾驶过程中进行重要的讨论或交流，以确保安全驾驶。

此外，为了保持安全和舒适的环境，建议您在乘车前做好准备和调整。例如，选择合适的座位和舒适的姿势，避免过度疲劳和不适。同时，您可以尝试避免在车上进行复杂或需要高度集中注意力的活动，如阅读书籍或使用电子设备。

总之，在车内控制情绪的关键是放松自己，让自己保持稳定的状态并寻找帮助和支持。如果您仍然无法控制自己的情绪或状态，建议寻求专业帮助或咨询心理医生。